אל תתפשרו. המדריך העדכני לציוד ריצה הטוב ביותר לקיץ 2020

תרוצו עם ציוד טוב ואל תתפשרו. ציוד טוב עוזר להעביר את הריצות בנוחות ויכול לשפר ביצועים. נעלי ריצה, גרבי ריצה, אפילו תחתונים ועוד. הנה רשימת ציוד ריצה הטוב ביותר לקיץ הקרוב או בקיצור B (Best) R (running) G (Gear) -20
ציוד ריצה הטוב ביותר לקיץ
ציוד ריצה הטוב ביותר לקיץ
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

קורונה. השגרה עוד רחוקה, וכך גם שגרת האימונים והריצות. לפי המגמה כעת סביר שהקורונה תצטמצם לקראת ימי הקיץ המתקרבים. נקווה שבקיץ הקרוב לא נצטרך לרוץ סביב הבניין, בחניונים או לחרוך רחובות בתוך השכונה. נקווה שנוכל לרוץ במסלולים נורמלים. אפילו אם רק באופן יחידני או זוגות. אבל לא משנה מה יהיה, לא נפסיק לרוץ.
לכן הרשימה הבאה היא רלוונטית. קורונה או לא. רצים על הגג, בשכונה או בפארק, ביער או בים (אחחח ריצה בים). הנה הרשימה שלנו לציוד ריצה הטוב ביותר לקיץ המתקרב. ברשימה נעלי ריצה, ביגוד, טכנולוגיות ואביזרים אחרים. כל אלה יעניקו לכם את הנוחות הנדרשת בריצה, ימדדו נתונים, יפתרו בעיות שצצות בריצות (שפשפת, פטמות מדממות), ויאפשרו ביצועי ריצה טובים יותר.

איך ולמה בחרנו את הציוד הזה

כל הפריטים המופיעים ברשימה אולטימטיבית זו נבדקו ונבחנו בריצות ארוכות מאוד במשך חודשים רבים וחלקם שנים. פריטים אלו נכנסו לרשימה כי יש להם ערך (נוחות, בריאות, תוצאות) אך גם כי הם גם איכותיים, עמידים וישרתו לאורך זמן.

לכל אחד יש את הציוד שהוא רגיל ואוהב לרוץ איתו. הרשימה של כל אחד יכולה להיות מעט או הרבה שונה. כתבו לנו בתגובות ציוד הריצה הטוב ביותר לקיץ בעינכם, מה פריט הציוד שאתם חייבים לפני, תוך כדי או אחרי הריצה.

הלבשה

ביגוד ריצה ואביזרים שיקררו, יאווררו וישמרו עליכם מפני השמש הקופחת.

גרביים

גרבי ריצה Balega Ultralight No Show

Balega Ultralight No Show

לרכישת גרבי ריצה בלגה אולטרה לייט באמזון

Balega Ultralight No Show

לרכישת גרבי ריצה בלגה אולטרה לייט באמזון

ברשימות גרבי הריצה הטובות שפרסמנו, בלגה המתמחים בגרבי ריצה, ומייצרים בארצות הברית, זוכים במקום של כבוד. גרבי הריצה של בלגה פשוט טובות. עם יכולות מוכחות של נידוף יעיל, תמיכה, ללא תפרים וגריבה קלה.
לריצות במזג אוויר חם הגרב המועדפת עלינו היא Ultralight No Show הגרב הזו דקה מבלנד בד סיסנטטי איכותי שמצליח לספק הגנה טובה על כפות הרגליים. הגרב קלה לגריבה וממש מחליקה על כף הרגל שגורבים אותה, עם זאת מחזיקה היטב את כף הרגל ונשארת ללא תזוזה בריצות.
הגרב נמוכה ודקה, מנדפת היטב, בעלת פאנלים לאוורור מובנים בגרב. כל אלה משאירים את כף הרגל קרירה ויבשה והופכים אותה לגרב מצוינת ונוחה בריצות קיץ חמות.

רצנו עם הגרב הזו ריצות ארוכות עד מרתון. היא דקה כך שמרגישים את הקרקע היטב, ללא חיכוך מיותר עם כף הרגל וללא עודפי בד שיכולים להפוך לחים. הגרב מתאימה יותר לריצות כביש או שטח ברמה קלה עם שבילים ודרכים לא סלולות. הגרב נוחה ועל אף שהיא דקה, כף הרגל בסיום הריצה נקייה מיבלות.

חולצה

חולצת ריצה אנדר ארמור Under Armour Raid T-shirt

Under Armour Raid T-shirt

לרכישת חולצת ריצה אנדר ארמור UA Raid T-shirt באמזון

Under Armour Raid T-shirt

לרכישת חולצת ריצה אנדר ארמור UA Raid T-shirt באמזון

חולצת הריצה הזו של אנדר ארמור שרדה איתי שני מרתונים ומאות קילומטרים של ריצה. החולצה קלה, והבד שלה (בלנד של 90% פוליאסטר ו-10% אלסטן), נעים ורך מאוד. החולצה מנדפת מצויין, מתייבשת מהר ובאה עם פאנלי אוורור משמעותיים בצדדים ובגב ששומרים עליך יבש וקריר. החולצה גמישה בזכות האלסטן והתנועה של הגוף בתוך החולצה חופשית.
החולצה יושבת היטב על הגוף אך אינה צמודה מידי.

בונוס – בחולצה יש טכנולוגיה אנטי-בקטיריאלית שבשורה התחתונה משאירה את החולצה ״פרשית״ ולא מסריחה גם אחרי ריצות ארוכות. היכולת הזו מתפוגגת אט-אט עם השימוש בחולצה.
החולצה של אנדר ארמור מצוינת אך אינה מושלמת. התפרים בה מורגשים לטעמ מידי. דבר נוסף תג החולצה, שנמצא באזור המותן, הוא כה דומיננטי שאם תרוצו איתו הוא יכול להשאיר לכם צלקות בסיום הריצה. גזרו אותו ברגע שאתם מקבלים את החולצה.
החולצה היא אחד מרבי המכר של אמזון בחולצות ריצה ואימון, ולא סתם.

חולצת ריצה Saucony Hydralite Short Sleeve Shirt

סאקוני חולצת ריצה Hydralite

לרכישת חולצת ריצה Saucony Hydralite בסאקוני ישראל

סאקוני חולצת ריצה Hydralite

לרכישת חולצת ריצה Saucony Hydralite בסאקוני ישראל

שאומרים חולצת ריצה לקיץ זו החולצה הראשונה שעולה בראשי. החולצה הזו של סאקוני מופיעה בלא מעט רשימות של אתרים גדולים כמו Runner’s World על חולצות הריצה הטובות ביותר. החולצה קיצית קלה מאוד, דקה ונעימה עם יכולת הגנה מפני קרינת השמש. החולצה תפורה בשתי-וערב אוורירי ללא דחיסות של בד, כך שהגוף מאוורר בריצה והחולצה נושמת ומנדפת את הזיעה היטב. הדקיקות, הקלילות ויכולת הנידוף הטובה הופכים את החולצה הזו לאחת מחולצות הריצה הטובות ביותר לריצה בקיץ. החולצה אגב במחיר סביר בהחלט, בין 100-140₪.

אני אוהב את הגזרה של החולצה. החולצה יושבת על הגוף באופן חופשי ולא צמודה כלל (Relaxed Fit). אך הגזרה הזו היא גם החסרון של החולצה. בגזרה זו חיכוך הבד, המעט מחוספס של החולצה, עם הגוף יכול להיות גבוה ולגרום לשפשוף בפטמות. אמנם חסרון אך לא פוסל את החולצה בעיני, משום שלמניעת בעית שפשוף הפטמות הנוראית צירפנו פריט לרשימה שימנע מכם את הסבל.

תחתונים

בלי שפשפת עם תחתוני ריצה Runderwear

תחתוני ריצה בוקסר Runderwear

לרכישת תחתוני ריצה באתר Runderwear

תחתוני ריצה בוקסר Runderwear

לרכישת תחתוני ריצה באתר Runderwear

דילגנו על מכנסי ריצה והבאנו לכם משהו טוב יותר. פריט שיאפשר לכם לרוץ בנוחות עם כל מכנס ריצה שתבחרו. תחתוני ריצה. כן יש דבר כזה וזה עושה פלאים. אם קשה לכם לקרוא לזה תחתוני ריצה, פשוט תקראו לזה טייצ׳.

חברת Runderwear מתמחה בבגדי ריצה תחתונים (Base layers). החברה מייצרת מעט מוצרים אבל כל אחד עשוי היטב. התחתונים שלהם עשויים מבד סינטטי רך ונעים ותוכננו לפעילות ללא שפשופים ושפשפות (Chafe-free). אלו תחתוני ריצה ושמם Running boxer short. התחתון גמיש ונצמד לגוף עם תמיכה מעולה, וזז עם תנועות הגוף. התחתונים נושמים, מתייבשים מהר ומנדפים את הזיעה ביעילות מהגוף ושומרים על האזור יבש, ומאוורר, וכך מונעים שפשפת.
התחתונים מיועדים לריצות ארוכות וקצרות ויכולות לשמש כטייצ׳ מתחת לכל מכנסי ריצה. עם התחתונים האלה תגידו שלום לשפשפות ולא משנה עם איזה מכנסי ריצה אתם (למרות שעדיף מכנסיים דקיקות וקלות). אגב, אתם יכולים לרוץ רק עם תחתוני הריצה וללא מכנסיים, זה יראה כאילו אתם רצים עם טייצ׳.

הבונוס – התחתונים מתאימים וטובים גם ליומיום (ולא רק לריצות ואימונים), נוחים ולא מורגשים על הגוף.
התחתונים ללא תגיות בכלל, וזמינים בגזרת בוקסר רגילה (מומלץ) וארוכה.

משקפי שמש

לרוץ בסטייל עם משקפי שמש Sungod

משפי שמש Sungod

לרכישת משקפי שמש לריצה באתר Sungod

משפי שמש Sungod

לרכישת משקפי שמש לריצה באתר Sungod

אל תשברו קופת חסכון כדי לקנות משקפי שמש שבסוף נאבדים, נשרטים, נשברים. משקפיים קונים אונליין, במחירים שפויים. אבל עזבו מחיר, האיכות של משקפי Sungod היא פשוט מצוינת. גם בעמידות המסגרת וגם ברמת העדשה. אלה המשקפיים ששורדות אצלי הכי הרבה זמן, ואני מהבעייתיים שזורק אותם בכל מקום בלי קייס. אגב, שנתיים וחצי שנים וממשיכים לספור.

לחברה יש דגם חדש של משקפיים המיועדים לרכיבה וריצה שנקראים Pacebreakers, לא התנסיתי בהם ואני גם לא אוהב את הסגנון. אבל עם כל אחד מהדגמים האחרים (יש ארבעה בסך הכל), תוכלו לרוץ בסטייל. ואם כבר סטייל, הייחוד של Sungod הוא בכך שהם מאפשרים לבחור לבד את צבע המסגרת וצבע העדשה. תוכלו לבחור בין שמונה מסגרות שונות ושמונה עדשות ולבנות לעצמכם את המשקפיים שאתם באמת רוצים.

למשקפיים הקלות האלה (25-29 גרם, תלוי בדגם), יש תכונות שהופכות אותם למצויינות לריצה. המשקפיים מחזיקות היטב את הפנים ולא זזות או מתגלשות על האף עם הזיעה, המסגרת של המשקפיים גמישה ועמידה באופן מרשים. גימור מט למסגרת שומר על קרירות במגע עם הפנים ולא הופך לדביק עם הזיעה. העדשה איכותית עם 100% ההגנה מפני קרינה ובעלת טכנולוגיה למניעת שריטות.

המחיר 65$, ואם בחרתם בעדשת פולארויד הם יעלו 100$ (איכות העדשות הרגילות טוב מאוד). לא זול כמו אופציות אחרות באמזון (שלא בדקתי), אבל לגמרי שפוי ומשתלם. המשקפיים האלה בנויות להחזיק הרבה זמן (אם לא תאבדו אותם).

יש ארבעה דגמים בסך הכל: Renegades, Classic, Sierras, Pacebreakers. לפי החברה, מעבר לPacbrakers שממש נועדו לאימון, Renegades יתאימו הכי הרבה לריצה בסטייל. אגב, Renegades זה המשקף הנמכר ביותר ודעו שהוא קצת רחב, למקרה שיש לכם מבנה פנים צר. אך גם הדגמים האחרים אוחזים באותם תכונות שהופכים את המשקפיים הללו טובים לריצה, אז פשוט בחרו את הדגם שאתם הכי אוהבים ומתאים לכם.

לצערנו Sungod לא עושים משלוחים לישראל וכדי לקבל את המשקפיים נדרש להשתמש בשרותים Ship Forwarding כמו שיפיטו.

הגנה

הגנה על הגוף מפני שפשפות

תכשיר למניעת שפשפות

סוף לשפשפות עם בודי גלייד

בודי גלייד למניעת שפשפות

לרכישת Body Glide באמזון

בודי גלייד למניעת שפשפות

לרכישת Body Glide באמזון

כולנו יודעים מה חיכוך הבד יחד עם הזיעה יכול לגרום לנו. שפשפות זה דבר נורא שורף. לכן חשוב למנוע אותם על ידי ביגוד מתאים, ותכשירים נגד שפשפות.
תכשיר השפשפות הטוב ביותר שנתקלתי בו הוא בודי גלייד (Body Glide). בודי גלייד מתאים למניעת שפשפות באמצעות מריחת שכבת הגנה לפני הריצה. ומתאים לריפוי שלהן במריחה לאחר שהשפשפת צצה. אגב, השפשפת נעלמת במהירות הבזק, תוך 5-10 דקות כבר תרגישו הקלה מטורפת.

בודי גלייד הוא סטיק בהברגה ומורחים אותו כמו דיאודורנט באזורים הבעיתיים. התכשיר עשוי מחומרים טבעיים בלבד, לא נוסה על בעלי חיים, לא שמנוני, נטול ריח ועמיד בפני זיעה ומים
זמין ברשתות פארם בארץ במחיר 60 ש״ח לסטיק של 42 גרם. או באמזון במחיר 10$, לאותו סטיק של 42 גרם.

סרט דבק רפואי

סוף לפטמות מדממות בריצה עם סרט דבק רפואי 3M

סרט דבק רפואי 3M Transpore clear

לרכישת סרט דבק רפואי של 3M באמזון

סרט דבק רפואי 3M Transpore clear

לרכישת סרט דבק רפואי של 3M באמזון

גברים, חיכוך הבד של חולצת הריצה בתנאים מסוימים יכול לעשות שמות בפטמות שלכם. ממש לשרוט אותן עד כדי דימום. ואם גם אתם סובלים מזה אז אתם יודעים כמה זה יכול לשרוף ולהרוס את הריצה. מניסיוני, יש פתרון אחד למניעת הבעיה הכואבת הזו. יש מוצר אחד זול שימנע מכם את שפשפת הפטמות – סרט הדבקה רפואי של 3M. תדביקו חתיכה על הפטמות לפני הריצה ואתם מסודרים. בד החולצה לא יתחכך בגוף ולא יגרום לשריטת הפטמות.
זהו סרט דבק רפואי נושם (עשוי מפלסטיק מחורר), ועמיד כך שמחזיק היטב על הגוף בריצות, אפילו אם אתם במרתון ומזיעים מאוד. מניסיון.

הסוג המתאים ביותר לריצות הוא סליל דבק מסוג טרנספור (Transpore), מהסוג השקוף (Clear).
מכיוון שהדבק חזק ונדבק טוב לגוף, אל תמהרו להסיר אותו בסיום הריצה. זה יכול לכאוב. אני ממליץ להתקלח איתו, כך הדבק יחלש ותוכלו להסיר אותו בקלות.

אביזרים

פריטים הכרחיים לשיפור חווית הריצה

חגורת ריצה

חגורת ריצה ספיבלט כיס גדול

חגורת ריצה ספיבלט כיס גדול

לרכישת חגורת ריצה Spibelt עם כיס גדול (Large Pocket)

חגורת ריצה ספיבלט כיס גדול

לרכישת חגורת ריצה Spibelt עם כיס גדול (Large Pocket)

חגורת ריצה של ספיבלט (Spibelt) תחזיק לכם את הסמארפון (וג׳ילים, מפתחות, כרטיס אשראי…), כך שתוכלו לרוץ איתו מבלי שיקפוץ ומבלי שתרגישו בו. החגורה הזו בעלת פרופיל נמוך ומסתתרת מתחת לחולצה. היא קטנה והכיס שלה מתרחב להחזיק את הסמארטפון. מומלץ לרכוש את חגורה הריצה עם הכיס הגדול (ולא הרגיל), כך זה יתאים גם לסמארפון עם מסך גדול, נגיד iPhone 11 pro max עם גודל מסך של 6.5 אינץ׳. אך גם עם הסמארטפון שלכם קטן יותר, יהיה לכם יותר נוח להכניס אותו ושאר הדברים שאתם לוקחים לריצה לחגורת ריצה עם כיס גדול.

הרצועות של ספיבלט אלסטיות ומחזיקות היטב את המותן. עם הריצות הרצועות נשחקות ומאבדות מהאלסטיות שלהם, אך אפשר להקטין אותן. הייתי אומר שהחגורה תחזיק לכם שנה וחצי של 3-5 ריצות בשבוע.

את כיס החגורה עם הציוד בתוכו אפשר לשים מקדימה (קרינה לאזורים חיוניים), מאחורה בגב התחתון או בצד מתחת למותן (העדפה שלי).
הכי חשוב, אתם תשכחו שהחגורה הזו עליכם די מהר בתוך הריצה.

נעליים

הנעל הנכונה להשגת המטרה

נעלי ריצה עם פלטת קרבון

לשבור שיאים אישיים עם נעלי %Nike ZoomX Vaporfly NEXT

%Nike ZoomX Vaporfly NEXT

לרכישת נעלי ריצה Vaporfly באתר נייק

%Nike ZoomX Vaporfly NEXT

לרכישת נעלי ריצה Vaporfly באתר נייק

אז נכון נעליים זה פריט אינדיבידואלי מאוד. לכל אחד מתאימה נעל ריצה שונה בהתאם לאופי כף הרגל שלו. אבל אם רוצים לשפר ביצועים, ולנפץ את השיא האישי, אתם צריכים נעלי ריצה עם פלטת קרבון (סיבי פחמן). נייק התחילה את העידן הזה בעולם הנעליים עם Vaporfly 4% שנטען ע״י נייק (והוכח על בסיס מידע שאספה אפליקציית Strava) שהיא משפרת ביצועים ב3-4%.

בינתיים מרבית החברות יישרו קו ושחררו דגמים משלהן לנעלי ריצה עם פלטת קרבון. נייק בינתיים כבר הוציאה דגם חדש, חתכה את ה4 מהשם, וקראה לנעל %Nike ZoomX Vaporfly NEXT. הנעל החדשה אמורה לתת 4-5% יתרון על המתחרים או על עצמך בלי הנעל הזו.
מאז שיצאה, ממשיכים רצי עלית לשבור שיאי מרתון ברחבי העולם עם הנעל הזו והרוב המוחלט של המנצחים במרתונים בשנת 2019 נעלו את הנעל של נייק. דוגמה קטנה: במבחנים האולימפיים של נבחרת ארצות הברית למרתון טוקיו ירדו 12 רצים מתחת ל2:13 . כמה היו עם הנעל של נייק? 9!. עוד דוגמה, מעריכים ש95 מתוך 100 המסיימים ראשונים במרתון ולנסיה האחרון נעלו את הנעל הזו. והדוגמאות עוד רבות.

אך גם רצים חובבים מנפצים שיאים אישיים עם הנעל הזו. הדגם החדש של נייק Nike ZoomX Vaporfly NEXT%, יעיף אתכם ויהפוך אתכם למהירים כפי שלא חשבתם שתוכלו להיות.
אפשר להתקשקש אם הנעל הזו ״משקרת״ ונותנת יתרון על פני מתחרים אחרים (היא נותנת). יש על כך אין סוף דיונים.  אך בינתיים התאחדות האתלטיקה הבינלאומית פרסמה רגולציה לנעלי ריצה בתחרויות רשמיות, ואישרה את הנעל לשימוש בטוקיו 2020 (שתתקיים 2021. תקולל הקורונה). אגב, נעל אלפא-פליי (Alphafly) שאיתה שבר קיפצ׳וגה את מחסום השעתיים למרתון, לא אושרה לשימוש בתחרויות ריצה כי הסוליה שלה עבה מ40 מ״מ ובכך לא עומדת ברגולוציה שפורסמה לנעלי ריצה.

התאחדות האתלטיקה הבינלאומית גם קבעה שכדי שנעל תאושר לריצה בתחרויות היא צריכה להיות זמינה לרכישה לקהל הרחב בחנויות, ארבעה חודשים לפחות לפני המרוץ. אפשר להתווכח אם 1200 ש״ח לנעל זה זמין לקהל הרחב, אך הנעל זמינה לרכישה בחנויות, ונחטפת.

זכרו, הנעל הזו היא נעל מירוצים/ תחרויות, וככזו עדיף שלא תנעלו אותה לאימונים יומיומיים, זה ישחוק אותה מהר, גם כך אורך חייה המומלץ הוא 300-350 ק״מ מחשש לפציעות. על זאת, ריצה יומיומית וקבועה עם הנעל לא תחזק מספיק את שרירי הרגליים ותפגע בביצועים. לכן, לריצות האימון תנעלו נעל ריצה אחרת, וכדי לשבור את השיא שלכם, הבנתם מה אתם צריכים לעשות.

סנסורים ושעונים

למדוד, להתעמק בנתונים ולנצח

סנסור-פוד ריצה

לרוץ עם Power באמצעות Stryd

Stryd

לרכישת סטרייד עם מד רוח מאתר החברה

Stryd

לרכישת סטרייד עם מד רוח מאתר החברה

סטרייד (Stryd) הוא פוד ריצה קטן בעל סנסורים שמצמידים לנעל באמצעות השרוכים. הסנסורים מודדים כמעט כל אספקט בתנועת כף הרגל שלכם ושולחים את הנתונים לשעון הריצה. הנתון המשמעותי ביותר שסטרייד נותן הוא Running power. נתון זה המיוצג במספר אמור לספר לכם כמה חזק אתם רצים. ולא משנה אם אתם רצים בעליה או ירידה, בשטח או בכביש. ועכשיו בגרסה האחרונה של סטרייד הוא מודד כמה חזק אתם רצים ללא קשר אם יש לכם רוח גבית שעוזרת לכם או חזיתית שמעכבת אתכם.

רוב הרצים מודדים את הריצה על פי קצב, דופק ותחושה. הקצב לא לוקח בחשבון אף משתנה חיצוני כמו עליות, רוחות וסוג המשטח עליו אתם רצים. והדופק נתון להשפעות ואיטי בתגובתו למאמץ. לכן שרצים על פי דופק אפשר בקלות לרוץ חזק מידי או קל מידי. קצב ודופק זה לא מספיק אם אתם רוצים שליטה בקצב שלכם באימונים ובמרוץ כדי להמנע מפציעות או לשבור את השיא האישי.

סטרייד גם מודד מרחק וקצב יותר מדויק משעוני GPS, במיוחד אם קליטת הGPS חלשה. סטרייד מודד נתונים שימושיים נוספים כמו Cadence (כמות צעדים בדקה), זמן מגע בקרקע ועוד.

סטרייד ימדוד לכם את ה-Critical Power שלכם או בקיצור CP. מספר אחד המייצג את הPower הגבוה ביותר שתוכלו לשמור עליו במשך 45-60 דקות ריצה, בלי לרדת ממנו. מהCP שלכם יגזרו Power zones שבדומה לאזורים בדופק יאפשרו לכם להתאמן בעצימויות שונות ולעקוב אחרי תכניות אימונים מבוססות Power.
סטרייד יתן לכם גם מספר Power למרוץ הבא שלכם. המספר מבוסס על הCP שלכם ומותאם למרחק שאתם הולכים לרוץ. הרעיון הוא שתשמרו על הPower שנקבע באופן קבוע במרוץ, בלי לרדת או לעלות ממנו. כך תשברו את השיא האישי בחלוקת מאמץ נכונה ומבלי לשבור את עצמכם.
שמתחילים להתאמן עם סטרייד מומלץ ללוות זאת עם המדריך המקיף, שמפורסם באתר החברה.

סטרייד הוא פוד מרשים מאוד ורכישתו תיתן לכם גישה לPower center באתר החברה. תוכלו לעקוב אחרי הריצות שלכם, התוצאות, לקבל תכניות אימון, להתעמק בנתונים האישיים ולקבל המלצות איך לשפר את הביצועים.
המחיר של סטרייד לא זול 279$, אבל הוא יביא ערך משמעותי לאימוני הריצה וההישגים שלכם.

שעון ריצה

Apple Watch 5

Apple Watch series 5

לרכישת אפל ווטש 5 באמזון

Apple Watch series 5

לרכישת אפל ווטש 5 באמזון

בכל הקשור לשעון עם GPS נהוג לומר כי שהאתלטים הרציניים בוחרים גרמין. אך אם אתם חובבים מוצרי אפל ויש לכם אייפון, אל תחשבו הרבה ותרכשו אפל ווטש (Apple Watch). קדמת הטכנולוגיה ופשטות הפעלה הם מה שעושים את השעון הזה כל-כך טוב.
לקח זמן ואבולוציה עד שהשעון של אפל הפך לשעון השלם שהוא היום, על אף שיש לו עוד דרך לצעוד (סוללה, סוללה וסוללה). אך היום הוא שעון מצוין שניתן להשתמש בו באופן עצמאי וללא האייפון.

לאפל ווטש יש להתייחס כשעון ספורט עם יכולת לקבל עדכונים (Notifications) חשובים ישר לשעון (ולא את כל העדכונים) . כך גם אפל מתייחסת לשעון שלה, ולא כתחליף לאייפון.

בשעון של אפל יש תכונות שלא תמצאו בשום שעון GPS אחר כמו מסך מגע, פשטות תפעול ותצוגה חדה ובהירה. הגרסה החמישית של השעון קיבלה שדרוג קל מהגרסה ההקודמת עם תכונות כמו ״Always on display״ ומצפן.

בשעון מובנית אפליקצית אימון גופני, אך ניתן להוריד מהאפסטור כל אפליקצית ריצה רלוונטית שעובדת על השעון באופן עצמאי או אפליקציות שחייבות להיות מקושרות לאייפון כדי לפעול (מגביל ופחות טוב. אתם רוצים להיות מסוגלים לעבוד עם השעון שהאייפון לא לידכם).
תוכלי להוריד מוזיקה לשעון ולהקשיב לה עם אזניות אלחוטיות גם ללא האייפון איתכם. ואם רכשתם את הגרסה הסלולרית של השעון תוכלו להאזין למוזיקה דרך האינטרנט מבלי לטרוח להורידה לשעון.

בהקשר לסעיף הקודם, קישור של סטרייד לאפל ווטש ישדרג לכם את הדיוק של המרחק והקצב ותוכלו לרוץ עם האפליקציה של סטרייד. אפל ווטש וסטרייד זה שילוב מקצועי וקטלני לאתלטים.

אפליקציות

אפליקציות עם ערך לריצה

אפליקציית ריצה

אפליקציית Strava

אפליקציית Strava

למעבר לאתר סטרבה

אפליקציית Strava

למעבר לאתר סטרבה

מרבית אפליקציות הריצה הפופולאריות נרכשו על ידי חברות נעלי ספורט גדולות. אנדומונדו נרכשה על אנדר ארמור, Runkeeper נרכשה על ידי אסיקס, Runtastic נרכשה על ידי אדידס. דווקא בפרספקטיבה זו, ההצלחה של Strava להשאר עצמאית מרשימה.

אפליקצית סטרבה הפכה לרשת חברתית פופולארית ביותר לרצים ורוכבים. האפליקציה מביאה הכי הרבה ערך למתאמנים עם מנוי הפרימיום שלה, שנקרא Summit . עם תכונות כמו ״מאמץ יחסי״ שיאותת לכם מתי אתם מתאמנים יותר מידי ומסתכנים בפציעה, מתי נכון לקחת שבוע התאוששות ומתי אתם צריכים להגביר את קצב האימונים. תכונה נוספת היא מצב הכושר שלכם (Fitness), מיוצג במספר על פני גרף שמציג את השיפור או הנסיגה ברמת הכושר שלכם.

סטרבה כוללת עוד תכונות רבות כמו ״קטעים״ בריצה שלכם והדירוג שלכם בצליחת הקטע ביחס לרצים אחרים שרצו באותו הקטע, איתור מסלולים באזור שלכם, אתגרים, תכניות אימון ועוד.
המחיר למנוי שנתי הוא 210 ש״ח. יקר ביחס למתחרים אך לגמרי שווה את זה.

אפליקציה לניהול נתוני ריצה

אפליקציית Rungap

אפליקציית Rungap

למעבר לאתר אפליקציית Rungap

אפליקציית Rungap

למעבר לאתר אפליקציית Rungap

עם Rungap תוכלו להתשתמש באיזו אפליקציה שתרצו לאיזה אימון שתרצו, ולראות את כל היסטוריית האימונים שלכם במקום אחד. תוכלו לעבור בין אפליקציות בקלות ולייצא את כל היסטוריית האימונים שלכם (או אימונים ספציפיים) לכל אפליקצית ריצה שתבחרו.
אפליקצית Rungap היא אפליקצית ריצה קטנה שמשלימה את אפליקציות הריצה הפופולאריות ועושה הבדל גדול. האפליקציה יכולה לנהל את כל נתוני האימונים שלכם מכל האפליקציות הפופולאריות בהן אתם משתמשים. לצפות במידע ולנתח את נתוני האימון.

האפליקציה מאפשרת לשלוח באופן פשוט אימון שביצעתם באחד הפלטפורמות אל שאר הפלטפורמות האחרות וכך שכל האימונים יופיעו בכל פלטפורמה שתרצו באופן מסונכרן. 

האפליקציה, כאמור, היא גם פלטפורמה בפני עצמה לצפייה במידע וניתוחו ומציגה במקום אחד את כל הסטוריית האימונים שלכם. ולא משנה איזו אפליקציה או שעון ניטר לכם את האימון.

Rungap כוללת מספר פיצ׳רים בסיסיים בגרסה החינמית. אולם כדי למצות את הפוטנציאל המלא שלה שתצטרכו לשלם 30 ש״ח בשנה או 11 ש״ח ל-3 חודשים.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

עוד בנושא